h bol

[...] się na technice, ciężarze, ile powtórzeń etc. 3. Kontuzja pleców. Panowie, pomimo tego że zarówno MC jak i przysiad wykonuję technicznie prawidłowo, to po tych ćwiczeniach boli mnie bardzo mocno w lędźwiach. Co robię nie tak? Jak przekonać się, że nie jest to DOMS a ból pleców. Na jakiś czas próbowałem wyeliminować MC ale ból pozostał [...]

Witam, jestem nowym użytkownikiem tego forum. Zwracam się do was z problemem, który nie daje mi spokoju. 5 tygodni temu zacząłem uczęszczać na siłownie. W środku cyklu(2-3 tyg temu) dodałem trening na skośne mięśnie brzucha(robię je na przyrządzie do grzbietów). Robiłem je nie poprawnie ponieważ robiłem je bardzo szybko i z obciążeniem (2,5kg i [...]

Witam prosiłbym o ocenę planu poniedziałek nogi 3 serie martwy na prostych nogach 10x łydki z obciążeniem 15 kg - wspiecia na palce x35 2 serie klata wycisk sztangi na ławce poziomej 3 serie po 10x plecy wiosło sztangą 3 serie 10x barki wycisk hantli 2 serie 10 x biceps uginanie przedramion ze sztangą stojąc 2 serie po 10 powtórzeń triceps [...]

[...] bardzo zdesperowany szukac pomocy gdzie tylko sie da. Pod konec czerwca podczas gry w pilke razem z innym zawodnikiem jednoczesnie chcielismy kopnac pilke i poczulem ostry bol w kolanie. Odpoczalem tydzien, gralem dalej ale kopac nie moglem, wiec postanowilem jechac do lekarza. Lekarz bez usg powiedzial mi ze to Nadciagniecie wiazadel [...]

[...] do mnie do pokoju i napiął dwa bicepsy, ten w lewej twardy i dość spory, w prawej ręce jak jakiś flak, obwód znacznie mniejszy. Mówi, że przy próbach obszernych ruchów boli go cała ręka i jest blokada, a jak się zapomni i machnie się, to mdleje z bólu. Robił sobie prześwietlenie tej ręki, nic nie wykazało. Na USG nie poszedł. chodzi na [...]

[...] są lekkie bieganie 8-10 km 2 może 3 razy w tygodniu Otóż jakiś czas temu (około miesiąca) wstałem rano następnego dnia po treningu z okropnym bólem pleców. Najbardziej boli w rejonie między lewą łopatką a kręgosłupem zaznaczone na zdjęciu czerwonym kółkiem (z prawej tez boli ale znacznie mniej) http://yfrog.com/j6plecy00c9beeff34ba4ce39j [...]

wczoraj z rana mialem trening na barki(nie maielm zalozonego pasa). trenowealem intensywine. po treningu bylem zmeczony ale nic mnie nie bolalo. po okolo 5 godzinach wzieismy rekawice i z kumplami zrobilismy sobie pare sparingow- dalej nic mnie nie bolalo. wieczrem poszedlem na kosza bylem zmeczony ale nic mnie nie bolalo. dzisaj tak z godzine po [...]

Witam, w grudniu podczas podciągania na drążku ześlizgnąłem się przypadkiem i upadłem na proste nogi wygięty plecami do tyłu i w lewo, nastąpił silny ucisk i ból w lewym dolnym odcinku pleców. Ból utrzymuje się do dziś podczas dłuższego siedzenia, dźwigania lekkich przedmiotów, stania z zakupami, o piłce nożnej i ćwiczeniu na siłowni mogę [...]

Witam serdecznie :) Pierwszy raz wypowiadam się na Waszym forum i to w roli - proszącego o pomoc :) Zależy mi na tym by stracić ok. 6 kg tkanki tłuszczowej i w miarę możliwości rozpocząć w tym czasie budowę masy mięśniowej. Wszelkie dane odnośnie moich wymiarów - zamieściłem w ankiecie poniżej. Przedstawię teraz krótką historię moich zmagań z [...]

[...] każdym ruchem rąk...Dziś po ponad półrocznej przerwie, gdy skończyłem 16 lat mam mądrzejszy rozum i ogromną chęć powrotu na siłownie, jednak wciąż stawy strzykają i trochę bolą, lekka poprawa jest...ale lekka :/ nie dołujcie mnie, że byłem głupi tak ćwicząc...ja to wiem, PYTANIE BRZMI - ĆWICZYĆ, CZY MOŻE NIE ? A JAK NIE ĆWICZYĆ TO ILE MAM [...]

[...] z lekarzem rodzinnym, i tu pojawia się problem, że jakoś nie bardzo chce mi się wierzyć, że tak poważne, namacalne objawy był w stanie wywołać żołądek, nic taty nie bolało w tamtym momencie więc i ból nie mógł być przyczyną takiego pulsu, dodam, że tata miewał podobne stany ale po dłuższej czy krótszej chwili mijały a tym razem nie [...]

[...] w dużej mierze związany z napięciem mięśniowym – spazmem mięśni krocza. Kość guziczna jest jednym z głównych miejsc zawieszeń mięśni dna miednicy. Tak więc moich pacjentów bolą napięte mięśnie krocza ale odczucie jest jakby bolała kość. Jeśli nie weżnie się pod uwagę mięśni jako przyczyny bólu to można dojść do wniosku, że należałoby ta kość [...]

[...] u mnie dolegliwości bólowe z którymi teraz się borykam. Nadmienię że nie było żadnego strzału, nagłego ostrego bólu itp. Po treningu, kilka godzin ręka zaczęła po prostu boleć. Ból nie ogranicza mnie jakoś specjalnie w ćwiczeniach (za wyjątkiem uginania ramion sztangą, boli potwornie wtedy choć mogę je wykonywać z dużym dyskomfortem, a [...]

[...] nic. Wrzucę 100-105 na serie i zaczyna się. W normalnym życiu praktycznie nie odczuwam go. Jedynie jeśli napnę klatkę - wtedy. Podczas rozgrzewania rotatorów z guma również boli. Poniżej zamieszczę zdjęcie. Może Ktoś z Was spotkał się z czymś podobnym i doradzi jak sobie z tym poradzić? Z góry dziękuję. [...]

[...] i utrata wzorku miala miejsce sporadycznie z czesem kwiecien - maj calkowicie ustala. W zaburzeniach tych mozna wydzielic 3 fazy: 1.Zamazay obraz jakies 40min-1h 2.Ostry bol glowy 3. Bol glowy podczas dynamicznych, szybkich ruchach glowy zazwyczaj do konca dnia. Wczoraj podczas wfu po jakichs 5 miesiacach to znowu wrocilo !! Przyznam ze nie [...]

Witam. Chciałem zwiększyć ilość podciągnięć na drążku nachwytem i postanowiłem to ćwiczyć. Zrobiłem sobie test, podchwytem normalnie robiłem tak do 8 podciągnięć, nachwytem zrobiłem prawie 4. Po dwóch dniach postanowiłem zrobić sobie serię samego opuszczania (pierwsza seria z programu 50 podciągnięć) i prawie mi się udało (ostatnie opuszczanie [...]

[...] pomogli bo leki przeciwzapalne to sobie sam mogę kupić. Może to jest dla nich mało poważna sprawa bo mogę pracować i w sumie przy normalnych czynnościach bólu nie czuje ale boli mnie to ze nie mogę cwiczyc, Tym bardziej ze zbliza się okres jesienno - zimowy a suplementy już na mnie czekaja :). Nie mogę podnieść bez bolu nawet 5 kilogramow na [...]

[...] miałem problemy z bólami dolej części pleców. Gdy zacząłem treningi mniej się nasilało i byłem szczęśliwy i tak cwiczylem 3 lata później pierwszy cykl wszedł z metanabolu solo zaniedbałem technikę(wtedy myslalem że robię prawidłowo) i pojawiły się bóle rano podczas wstasania z łóżka oraz w ciagu dnia. Najgorszej w pozycji siedzącej i [...]

Witam! Od około półtorej roku mam problemy z kręgosłupem a nabawiłem się podczas schodzenia po schodach... a raczej spadłem ze schodów. Bolał mnie dolny odcinek, plus promieniowanie do lewej nogi z największym bólem w biodrze. Wykonałem tomografię komputerową, wynik prezentuje się następująco: - uogólnione uwypuklenie tarczy międzykręgowej na [...]

[...] porzuszałem noga i ból prawie ustał, i dalej na boisko i w pewnym momencie okropny ból wtedy to już nie dalem rady grac. 2 dni cierpiałem miałem w nadzieji że przestanie boleć. Skusiłem sie pójść do lekarza, zrobilem zdj kolana. Lekarz powiedział ze jest płyn wziął szczykawke i wyciągnął tą rope pokazywał mi była to ropa z krwią. I założył [...]